Zaufaj mądrości swojego ciała. Spodziewaj się cudów.
Zaakceptuj miejsce w którym jesteś. Pokochaj siebie takim jaki jesteś.

— Ewa Foley

Czujesz tak, jak myślisz

Rodzice i społeczeństwo uczyli cie od dziecka, że na szczęście trzeba sobie zasłużyć.
Nauczyli cię, że radość i dobre samopoczucie zależy od czynników zewnętrznych, takich jak pieniądze, sukces i wygląd.
Nauczyli cię, że należy zabiegać i dbać o to, aby inni cię cenili i lubili…
Nauczyli cię, żebyś się porównywał z innymi i mierzył siebie ich miarą.
Nauczyli cię, że znacznie ważniejsze jest to, co inni o tobie myślą, niż to, co sam o sobie myślisz.
Nauczyli cię potępiania siebie, jeśli naruszysz istniejące normy i zasady moralne.
Nauczyli cię, że należy zawsze perfekcyjnie wykonywać swoje zadania.
Nauczyli cię, że sam masz niewielki wpływ na to, jak się czujesz.
Innymi słowy nauczyłeś się uzależniać swoje dobre samopoczucie od innych ludzi albo od okoliczności.

A jeśli to wszystko, czego się dowiedziałeś nie do końca jest prawdą? Co by to dla ciebie oznaczało, gdyby twoi nauczyciele pomylili się w tym względzie, gdyby tylko od ciebie zależało jak się czujesz? Oznaczałoby to, że ani okoliczności ani inni ludzie nie mogliby tobą manipulować. Sam decydowałbyś o tym, jak chcesz się czuć, niezależnie od tego, co inni mówią i robią.
Mógłbyś rozwijać swoje talenty. Lęki i negatywne uczucia nie hamowałyby cię w działaniu.
To sposób w jaki myślisz o sobie i innych decyduje o tym jak się czujesz. To nie problemy niepokoją ludzi, tylko ich opinia o tych problemach. To twoja osobista i subiektywna ocena problemu decyduje zawsze, jak się czujesz.

Negatywne myśli wywołują negatywne uczucia.
Pozytywne myśli wywołują pozytywne uczucia.
Neutralne myśli wywołują neutralne uczucia.

(Doris Wolf i Rolf Merkle „Zrozumiesz uczucia – pokonasz problemy”)